Kelola Stress....gunakan Pattern Interrupt

Apakah teman-teman menyadari bahwa setiap perilaku ada pattern atau polanya ? misalnya stress. Silahkan teman-teman perhatikan, bagaimana teman-teman tahu orang atau kita sedang stress? observasi sebentar, dan teman-teman mulai bisa mengetahui polanya, pola nafasnya biasanya memburu. Segera putus polanya, lakukan bernafas lebih panjaaang…..hembuskan perlahan melalui mulut. Dan jangan heran jika teman-teman mulai merasakan jauh lebih rileks dan nyaman.

Jadi, apapun yang teman-teman putus polanya, ketika polanya berubah maka berubah pula state-nya. Itulah yang disebut Pattern Interrupt . Jika teman-teman mulai mengerti hal ini, teman-teman bisa menggunakan untuk apapun. Saya penasaran apa yang akan teman-teman dapatkan ketika melakukan hal ini…….